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Workshop Online: ‚Yoga für Skoliose – Praxis zuhause‘ Marcia Monroe 27.-28. Juni 2020

In diesem Jahr wird Marcia ihren in Berlin geplanten Workshop für Yoga mit Skoliose via Zoom aus Rio de Janeiro unterrichten.

Der Workshop ist reduziert auf 2 mal 3 Stunden Unterricht per Video, und ist auf das Üben zu Hause ausgerichtet. Marcia zeigt uns, wie man selbst zu Hause übt.  

Am ersten Tag geht es zunächst um die Beurteilung und Einschätzung der eigenen Kurven. Dann folgt die Kräftigung des Kerns, das Ausdehnen sowie die Entlastung in verschiedenen Haltungen in Rücken-, Bauch- und Seitenlage.

Am zweiten Tag arbeiten wir vom Außen zum Kern (mit Stehhaltungen), und vom Kern nach Außen (mit abdominalen Haltungen). Danach folgen passive Haltungen und Atemübungen für eine tiefe Entspannung.

Voraussetzung: mindestens 6 Monate regelmässige Iyengar Yoga Praxis

Geeignet für Schüler*innen und Lehrer*innen mit geringen Rückenproblemen, Asymmetrien und Skoliose.

Unterrichtssprache: Englisch (mit deutscher Übersetzung). Wir werden allen Teinehmern Anleitungen zum Einrichten und Benutzen der Zoom Software, sowie zum Setup der Übungssituation zu Hause zusenden. Es ist nicht schwer und macht auch Spaß.

Bei Fragen: helen@yoga-skoliose.de, Telefon: 0172 / 9417236

In unserer Bildergalerie erhaltet Ihr einen Eindruck vom Workshop aus 2017:

Workshop 2017 mit Marcia