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Workshops

Regelmäßige Workshops sind eine Möglichkeit, tiefer in die Thematik „Yoga und Skoliose“ hinein zu tauchen. In den drei Stunden wird jeder Teilnehmer animiert, sich genauer anzuschauen, von innen die Balance in Energie, Raum, Beweglichkeit zu beobachten. Durch mehr Unterstützung als im normalen Yoga (z. B. Stehhaltungen werden liegend am Boden geübt), erkennt man schnell, was „nicht in der Linie ist“: Welche Körperregionen sind schwerer, welcher leichter, welcher verdreht, welcher verengt, welcher unter zu viel Spannung?

Wir lernen, dass die Asana-Praxis mit ihren Übungen für die linke und rechte Seite unterschiedlich sein muss, um beide Körperseiten in die Balance zu bringen.

Wir schauen weiter  über das Skelett und die Muskulatur hinaus: Die Organe werden betrachtet, die Atmung, der Energiefluss (Prana), die Augen. Durch langes Halten der Asana-Positionen werden die Muskeln gekräftigt und damit Stabilität eingefordert. Die dadurch gewonnene „Freiheit“ ist nach jedem Unterricht stark spürbar.

AKTUELLE TERMINE

 Yoga für Skoliose – Praxis zuhause mit Marcia Monroe 27.-28. Juni 2020

In diesem Jahr wird Marcia ihren in Berlin geplanten Workshop für Yoga mit Skoliose via Zoom aus Rio de Janeiro unterrichten.

Der Workshop ist reduziert auf 2 mal 3 Stunden Unterricht per Video, und ist auf das Üben zu Hause ausgerichtet. Marcia zeigt uns, wie man selbst zu Hause übt.  

Am ersten Tag geht es zunächst um die Beurteilung und Einschätzung der eigenen Kurven. Dann folgt die Kräftigung des Kerns, das Ausdehnen sowie die Entlastung in verschiedenen Haltungen in Rücken-, Bauch- und Seitenlage.

Am zweiten Tag arbeiten wir vom Außen zum Kern (mit Stehhaltungen), und vom Kern nach Außen (mit abdominalen Haltungen). Danach folgen passive Haltungen und Atemübungen für eine tiefe Entspannung.

Voraussetzung: mindestens 6 Monate regelmässige Iyengar Yoga Praxis

Geeignet für Schüler*innen und Lehrer*innen mit geringen Rückenproblemen, Asymmetrien und Skoliose.

Unterrichtssprache: Englisch (mit deutscher Übersetzung). Wir werden allen Teinehmern Anleitungen zum Einrichten und Benutzen der Zoom Software, sowie zum Setup der Übungssituation zu Hause zusenden. Es ist nicht schwer und macht auch Spaß.

Bei Fragen: helen@yoga-skoliose.de . Telefon: 0172 / 9417236

Workshop mit Helen Barsby,

helen

Workshop: Yoga und Skoliose für Erwachsene im August

Termin: Sonntag den 09. August 2020, Zeiten: 10:00–13:00 Uhr
Ort: Yogazentrum Akazienhof, Akazienstr. 27, 10823 Berlin
Kosten: 30,00 €

Ich freue mich auf eure Teilnahme.

Der Workshop kann ohne vorherige Teilnahme an vorherigen Workshops besucht werden und ist offen für alle, die mit dem Thema Asymmetrie im eigenem Körper beschäftigt sind. Grundsätzlich sind die Workshops einzeln buchbar, die Teilnahme an mehreren Terminen vertieft das Verständnis und ist daher zu empfehlen.

Anmeldung unter: 0172 / 941 72 36 oder per E-Mail: helen@yoga-skoliose.de

Hier geht es zu den regelmäßigen Unterrichtszeiten:

Reguläre Yogastunden