"Ich fand es sehr hilfreich, informativ und inspirierend, die Arbeitsweise von Marcia Monroe kennen zu lernen, sowohl für eigenes Üben als auch um den Blick zu schulen, wie ich anderen kompetenter helfen kann." von Martina P
Marcia hat bei uns wieder einen sehr interessanten Workshop am 1. und 2. Juli 2017 geleitet.
Sie ist wirklich ein Beispiel dafür, wie durch Yoga ein Leben mit Skoliose an Lebensqualität gewinnen kann. Marcia hat im Yoga so hart gearbeitet, dass sie Freiheit in Ihren Beine, Hüften, Becken und Wirbelsäule erlebt – ohne Schmerzen. Anstatt dem Rat zu folgen, jemand mit Skoliose solle lieber keine Rückwärtsbeugen üben oder keine Drehungen machen, zeigt sie ein viel differenzierteres Bild. B.K.S. Iyengar hat ihre Praxis begleitet und ihr gezeigt, wie die Körperseiten unterschiedlich lernen und in die Korrektur gebracht werden können. Das Drehen ist daher auch ein wichtiger Teil der Korrektur von einem verdrehten Körper. Auch das Halten von Asanas ist ein wichtiges Werkzeug, um Stabilität zu fördern.
Die Asanas, die wir an dem Wochenende geübt haben, sind keine komplizierten Haltungen. Marcia meinte, dass wir lieber die elementare Asanas intensiv üben sollten für einen belastbaren und ausgeglichenen Körper. Der Workshop hatte für diejenigen, die es wollten, die Intensität eines normalen Iyengar-Yoga Workshops mit dem anschließenden Gefühl, den Körper durchdrungen zu haben und Veränderungen zu spüren. Natürlich waren auch für die Anfänger etwas sanftere Übungsanleitungen und mehr Hilfsmitteln im Einsatz. Der Workshop war für alle Stufen geeignet.
Es ist wichtig zu akzeptieren, dass wir mit Skoliose spezifischer üben als die anderen ‘normalen’ Yoga Praktizierenden. Wir sollten nicht entspannen in die Muster der Skoliose, vor allem wenn wir in die Haltungen hineingehen und herauskommen. Zwei weitere Faktoren machen sich außerdem immer mehr bemerkbar: zum einen das Älterwerden und dabei zu erfahren, wie nötig es ist, die Haltungen eher länger zu halten, um bei Kräften zu bleiben. Zum zweiten die Tatsache, dass die Skoliose über das Leben nicht weniger wird, vor allem in den Wechseljahren.
Wir haben aus allen Asanagruppen geübt, es ist befreiend zu erleben, dass es keine Einschränkungen von dem Asana Repertoire gibt. Marcias und Iyengars Schulung zufolge sollte der Körper mit Skoliose weiterhin vorwärts, rückwärts und gedrehte Haltungen üben. Natürlich ist mehr Vorsicht zu beachten, vor allem bei Rückwärtsbeugungen und Umkehrhaltungen.
Die positive Resonanz im Körper der TeilnehmerInnen zeigt, wie toll Yoga wirkt und geübt werden kann, auch bei diesem schwierigen Thema.
