Yoga und Skoliose – arbeiten mit der Dysbalance in der Wirbelsäule
„Yoga zeigt ein Übungsmodell, um den lebenslangen Hang zur Skoliose umzubauen.“
(Dr. Loren Fishman, MD)
Yoga und Gesundheit
Iyengar’s besonderer Verdienst im Yoga ist die Präzision seiner Studien der klassischen Yoga Asanas (Körperhaltungen), eine systematische Klassifizierung der Asanas, und die Entwicklung von Yoga-Hilfsmitteln.
Die Benutzung von Yoga -Hilfsmitteln für Übende hat dazu geführt, dass IYENGAR®Yoga therapeutisch eingesetzt wird. IYENGAR®Yoga schafft Menschen die Möglichkeit, zur Gesundheit zurückzukehren: physisch, physiologisch, mental, emotional und spirituell.
Die Therapie besteht aus sinnvollen Asana-Sequenzen sowie dem Richten und Isolieren verschiedener Körperregionen. Die Unterstützung des Körpers durch Hilfsmittel ermöglicht dabei mehr Genauigkeit in der Körperausrichtung und führt zur Optimierung der Asanas.
Workshop für Yoga und Skoliose
Seit dem Start im März 2014 unterrichte ich, Helen Barsby, eine interessante Workshopreihe für Menschen mit Skoliose in 4–6 wöchigen Intervallen. Der Workshop ist offen für jedes Alter und Niveau. Grundsätzlich geht es in diesen Workshops um das Anschauen der Yoga Asanas mit einem asymmetrischen Körper. Hier vermittele ich diverse Techniken, um die beiden Körperseiten differenzierter wahrzunehmen, anzusprechen, um dann eine neue Balance im Körper herzustellen.
Der Workshop kann ohne vorherige Teilnahme an den vorherigen Workshops besucht werden und ist offen für alle, die mit dem Thema Asymmetrie im eigenem Körper beschäftigt sind. Eine Skoliose kann auch aus einem Beckenschiefstand, einem Unfall oder einseitigen Haltungsmustern entstanden sein und kommt recht häufig vor. Häufig zeigen sich die Auswirkungen davon in Rücken- oder auch Kopfschmerzen. Hier kann mehr Bewusstsein helfen, anders mit der inneren Schiefheit umzugehen – und sowohl im Yoga als auch im Alltag, die eigenen Bewegungen neu zu bewerten.
Weitere Workshops werden folgen, die jeweils unterschiedliche Übungsschwerpunkte haben werden. Grundsätzlich sind die Workshops als Einheit in sich gedacht, die Teilnahme an mehreren Terminen vertieft das Verständnis.
Mehr Informationen zum Yoga-Stil:
Hatha-Yoga nach Iyengar
Zu den Workshopterminen:
Workshops zum Thema Skoliose
Skoliose (Griechisch), Wirbelsäulenverkrümmung:
Skoliose kann viele Ursachen haben. Oft bekommen Menschen bei einer Wachstumsphase, zum Beispiel in der Pubertät, eine Wirbelsäulenverkrümmung, die eine erstaunliche Stärke hat. Manche haben es schon als kleines Kind. Weil die Wirbelsäule von der Mittellinie abweichende Kurven entwickelt, ist die Muskulatur am Rücken im Ungleichgewicht. Die Muskeln auf der äußeren Seite der Kurve (Konvexität) werden überdehnt und geschwächt, degegen auf der inneren Seite (Konkavität) werden verkürzt. Dazu kommt eine Verdrehung, die man an den Rippenstellungen sehen kann. Die Organe und das Zwerchfell sind auch betroffen. Eine Skoliose könnte auch daher kommen, wenn ein Beinlängenunterschied und ein damit verbundener Beckenschiefstand vorhanden ist. Auch Unfälle können die Statik der Wirbelsäule stören und zu eine Skoliose führen.
Wichtig ist, dass es nicht unbehandelt weiterwachsen soll. Yoga bietet eine selbstbestimmten Weg damit umzugehen, um ein Lebensqualität ohne erhebliche Einschränkungen zu erhalten.